เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคे 8 เคเคธाเคจ เคเคฐ เคช्เคฐเคญाเคตी เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคे | Home Remedies to Lower Cholesterol Naturally
เคเค्เค เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ (High Cholesterol) เคเคเคเคฒ เคเค เคเคฎ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฌเคจ เคเค เคนै, เคो เคนृเคฆเคฏ เคฐोเคों เคा เคเคคเคฐा เคฌเคข़ा เคธเคเคคी เคนै। เคฒेเคिเคจ เคिंเคคा เคจ
เคเคฐें! เคुเค เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคों เคเคฐ เคीเคตเคจเคถैเคฒी เคฎें เคฌเคฆเคฒाเคต เคे เคธाเคฅ เคเคช เค
เคชเคจे
เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं। เคเคธ เคฒेเค เคฎें เคนเคฎ เคเคชเคो เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคे 8 เคเคธाเคจ เคเคฐेเคฒू เคเคชाเคฏ เคฌเคคा เคฐเคนे เคนैं, เคो เคธुเคฐเค्เคทिเคค, เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคเคฐ เคช्เคฐเคญाเคตी เคนैं।
1. เคฒเคนเคธुเคจ: เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคा เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคฆुเคถ्เคฎเคจ
เคैเคธे เคเคฐें เคเคชเคฏोเค?
- เคฐोเค เคธुเคฌเคน เคाเคฒी เคชेเค 1-2 เคฒเคนเคธुเคจ เคी เคเคฒी เคเคฌाเคเคฐ เคाเคं।
- เคเคช เคाเคนें เคคो เคฒเคนเคธुเคจ เคो เคถเคนเคฆ เคे เคธाเคฅ เคญी เคฒे เคธเคเคคे เคนैं।
เคซाเคฏเคฆे:
เคฒเคนเคธुเคจ เคฎें
เคเคฒिเคธिเคจ เคนोเคคा เคนै, เคो เคเคฐाเคฌ เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ (LDL) เคो เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคงเคฎเคจिเคฏों เคो เคธाเคซ เคฐเคเคคा เคนै। เคฏเคน เคนृเคฆเคฏ
เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคे เคฒिเค เคญी เคฒाเคญเคाเคฐी เคนै।
เคिเคช: เค เคเคฐ เคเคชเคो เคฒเคนเคธुเคจ เคी เคंเคง เคชเคธंเคฆ เคจเคนीं, เคคो เคเคธे เค เคชเคจे เคाเคจे เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐें, เคैเคธे เคธूเคช เคฏा เคธเคฌ्เคी เคฎें।
KRISHNA's HERBAL & AYURVEDA Cholesterol Care Juice - 500 Ml | Contains Honey With Apple Cider Ginger Garlic, Sugar Free, Health Drinkhttps://amzn.to/4j6wyEX
2. เคฎेเคฅी เคे เคฌीเค: LDL เคो เคเคนें เค เคฒเคตिเคฆा
เคैเคธे เคเคฐें เคเคชเคฏोเค?
- เคฐाเคค เคो 1 เคเคฎ्เคฎเค เคฎेเคฅी เคे เคฌीเค เคชाเคจी เคฎें
เคญिเคो เคฆें।
- เคธुเคฌเคน เคाเคฒी เคชेเค เคฌीเค เคเคฌाเคं เคฏा เคชाเคจी เคธเคฎेเคค เคชिเคं।
เคซाเคฏเคฆे:
เคฎेเคฅी เคे เคฌीเค
เคซाเคเคฌเคฐ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคे เคนैं, เคो เคเคฐाเคฌ เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคो เคเคฎ เคเคฐเคคे
เคนैं เคเคฐ เค
เค्เคे เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ (HDL) เคो เคฌเคข़ाเคคे
เคนैं। เคฏเคน เคชाเคเคจ เคो เคญी เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคคा เคนै।
เคिเคช: เคฎेเคฅी เคो เคนเคฒ्เคा เคญूเคจเคเคฐ เคชाเคเคกเคฐ เคฌเคจाเคเคฐ เคฆाเคฒ-เคธเคฌ्เคी เคฎें เคญी
เคกाเคฒ เคธเคเคคे เคนैं।
3. เคจींเคฌू เคเคฐ เคถเคนเคฆ: เคกिเคॉเค्เคธ เคा เคเคธाเคจ เคคเคฐीเคा
เคैเคธे เคเคฐें เคเคชเคฏोเค?
- เคเค เคिเคฒाเคธ เคुเคจเคुเคจे เคชाเคจी เคฎें เคเคงा เคจींเคฌू เคจिเคोเคก़ें।
- เคเคธเคฎें 1 เคเคฎ्เคฎเค เคถเคนเคฆ เคฎिเคฒाเคเคฐ เคธुเคฌเคน เคाเคฒी
เคชेเค เคชिเคं।
เคซाเคฏเคฆे:
เคจींเคฌू เคฎें
เคตिเคाเคฎिเคจ C เคเคฐ เคंเคी-เคเค्เคธिเคกेंเค्เคธ เคนोเคคे เคนैं, เคो เคถเคฐीเคฐ เคธे เคตिเคทैเคฒे เคคเคค्เคต เคจिเคाเคฒเคคे เคนैं। เคถเคนเคฆ เคเคฐ्เคฌी เคो เคเคฎ
เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
เคिเคช: เคเคธे เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคฒेเคจे เคธे เคตเคเคจ เคญी เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคฐเคนเคคा เคนै।
4. เคธेเคฌ เคा เคธिเคฐเคा: เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคเคฐ เคฌ्เคฒเคก เคถुเคเคฐ เคा เคจिเคฏंเคค्เคฐเค
เคैเคธे เคเคฐें เคเคชเคฏोเค?
- 1 เคिเคฒाเคธ เคुเคจเคुเคจे เคชाเคจी เคฎें 1 เคเคฎ्เคฎเค เคธेเคฌ เคा เคธिเคฐเคा (Apple Cider Vinegar) เคฎिเคฒाเคं।
- เคฆिเคจ เคฎें 1-2 เคฌाเคฐ เคญोเคเคจ เคธे เคชเคนเคฒे เคชिเคं।
เคซाเคฏเคฆे:
เคธेเคฌ เคा
เคธिเคฐเคा เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคเคฐ เคฌ्เคฒเคก เคถुเคเคฐ เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐเคคा เคนै। เคฏเคน เคซैเค เคो เคเคฒाเคจे เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆ
เคเคฐเคคा เคนै।
เคिเคช: เคนเคฎेเคถा เคเคฐ्เคेเคจिเค เคเคฐ เค
เคจเคซिเคฒ्เคเคฐ्เคก เคธेเคฌ เคा เคธिเคฐเคा เคुเคจें।
5. เคค्เคฐिเคซเคฒा เคूเคฐ्เคฃ: เคชाเคเคจ เคเคฐ เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคा เคธंเคคुเคฒเคจ
เคैเคธे เคเคฐें เคเคชเคฏोเค?
- เคฐाเคค เคो เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे 1 เคเคฎ्เคฎเค เคค्เคฐिเคซเคฒा เคूเคฐ्เคฃ เคुเคจเคुเคจे เคชाเคจी เคे เคธाเคฅ เคฒें।
เคซाเคฏเคฆे:
เคค्เคฐिเคซเคฒा
(เคंเคตเคฒा, เคนเคฐเคก़, เคเคฐ เคฌเคนेเคก़ा) เคชाเคเคจ เคो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคคा เคนै เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคธे
เคॉเค्เคธिเคจ्เคธ เคो เคฌाเคนเคฐ เคจिเคाเคฒเคคा เคนै। เคฏเคน เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคญी เคช्เคฐเคญाเคตी
เคนै।
เคिเคช: เค เคเคฐ เคธ्เคตाเคฆ เค เค्เคा เคจ เคฒเคे, เคคो เคเคธे เคถเคนเคฆ เคे เคธाเคฅ เคฎिเคฒाเคเคฐ เคฒें।
Maharishi Ayurveda Triphala Tabletshttps://amzn.to/3RJFUu7
6. เค เคฆเคฐเค, เคนเคฒ्เคฆी เคเคฐ เคाเคฒी เคฎिเคฐ्เค เคा เคाเคข़ा: เคนृเคฆเคฏ เคा เคฐเค्เคทเค
เคैเคธे เคเคฐें เคเคชเคฏोเค?
- 1 เคเคช เคชाเคจी เคฎें 1/2 เคเคฎ्เคฎเค เค
เคฆเคฐเค, 1/4 เคเคฎ्เคฎเค เคนเคฒ्เคฆी, เคเคฐ เคुเคเคीเคญเคฐ เคाเคฒी เคฎिเคฐ्เค เคกाเคฒเคเคฐ
เคเคฌाเคฒें।
- เคนเคฒ्เคा เค ंเคกा เคนोเคจे เคชเคฐ เคชिเคं।
เคซाเคฏเคฆे:
เคฏเคน เคाเคข़ा
เคंเคी-เคเค्เคธिเคกेंเค เคเคฐ เคंเคी-เคंเคซ्เคฒेเคฎेเคเคฐी เคुเคฃों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนै। เคฏเคน เคนृเคฆเคฏ เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคเคคा เคนै
เคเคฐ เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคो เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै।
เคिเคช: เคธ्เคตाเคฆ เคे เคฒिเค เคเคธเคฎें เคฅोเคก़ा เคถเคนเคฆ เคฎिเคฒा เคธเคเคคे เคนैं।
7. เคฌाเคฆाเคฎ เคเคฐ เค เคเคฐोเค: เคนेเคฒ्เคฆी เคซैเค เคा เคเคाเคจा
เคैเคธे เคเคฐें เคเคชเคฏोเค?
- เคฐोเค 4-5 เคฌाเคฆाเคฎ เคเคฐ 2 เค
เคเคฐोเค (เคฌिเคจा เคจเคฎเค เคे) เคाเคं।
- เคเคจ्เคนें เคฐाเคคเคญเคฐ เคญिเคोเคเคฐ เคाเคจा เค्เคฏाเคฆा เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै।
เคซाเคฏเคฆे:
เคฌाเคฆाเคฎ เคเคฐ
เค
เคเคฐोเค เคฎें เคเคฎेเคा-3 เคซैเคी เคเคธिเคก เคเคฐ เคซाเคเคฌเคฐ เคนोเคคा เคนै, เคो เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคो เคธंเคคुเคฒिเคค เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคนृเคฆเคฏ เคो เคฎเคเคฌूเคค
เคฌเคจाเคคा เคนै।
เคिเคช: เคเคจ्เคนें เคธ्เคจैเค เคे เคฐूเคช เคฎें เคाเคं, เคฒेเคिเคจ เค
เคงिเค เคฎाเคค्เคฐा เคธे เคฌเคें।
8. เคฏोเค เคเคฐ เคตॉเคिंเค: เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคนृเคฆเคฏ เคी เคुंเคी
เคैเคธे เคเคฐें เคเคชเคฏोเค?
- เคฐोเคाเคจा 30 เคฎिเคจเค เคคेเค เคตॉเค เคเคฐें।
- เคช्เคฐाเคฃाเคฏाเคฎ เคैเคธे เคเคชाเคฒเคญाเคคि เคเคฐ เค
เคจुเคฒोเคฎ-เคตिเคฒोเคฎ เคเคฐें।
เคซाเคฏเคฆे:
เคจिเคฏเคฎिเคค
เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคฐเค्เคค เคธंเคाเคฐ เคो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคคा เคนै, เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคो เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคคเคจाเคต เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐเคคा เคนै।
เคिเคช: เคธुเคฌเคน เคी เคคाเคी เคนเคตा เคฎें เคตॉเค เคเคฐเคจे เคธे เคฆोเคुเคจा เคซाเคฏเคฆा เคฎिเคฒเคคा
เคนै।
เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคुเค เคเคฐूเคฐी เคธाเคตเคงाเคจिเคฏां
- เคคเคฒे เคนुเค เคเคฐ เคช्เคฐोเคธेเคธ्เคก เคซूเคก เคธे เคฌเคें: เคिเคช्เคธ, เคซ्เคฐाเคเค़, เคเคฐ เคชैเคेเคเคฌंเคฆ เคाเคจे เคธे เคฆूเคฐी
เคฌเคจाเคं।
- เคฎीเค े เคเคฐ เคคेเคฒ เคा เคธेเคตเคจ เคธीเคฎिเคค เคเคฐें: เคธเคซेเคฆ เคฌ्เคฐेเคก, เคฎिเค ाเคเคฏां, เคเคฐ เค्เคฏाเคฆा เคी/เคคेเคฒ เคा เคเคชเคฏोเค เคเคฎ
เคเคฐें।
- เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ เคเคฐ เคถเคฐाเคฌ เคोเคก़ें: เคฏे เคนृเคฆเคฏ เคे เคฒिเค เคธเคฌเคธे เคฌเคก़े
เคฆुเคถ्เคฎเคจ เคนैं।
- เคตเคเคจ เคชเคฐ เคจเคเคฐ เคฐเคें: เคฎोเคाเคชा เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคฌเคข़ाเคจे เคा
เคช्เคฐเคฎुเค เคाเคฐเคฃ เคนो เคธเคเคคा เคนै।
เคจिเคท्เคเคฐ्เคท
เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐเคจा เคฎुเคถ्เคिเคฒ เคจเคนीं เคนै, เคฌเคถเคฐ्เคคे เคเคช เคธเคนी เคाเคจ-เคชाเคจ เคเคฐ เคीเคตเคจเคถैเคฒी เค
เคชเคจाเคं। เคเคชเคฐ เคฌเคคाเค
เคเค เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคे เคจ เคेเคตเคฒ เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคो เคเคฎ เคเคฐเคคे เคนैं, เคฌเคฒ्เคि เคเคชเคे เคธเคฎเค्เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคो เคญी เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคคे เคนैं।
เค
เคเคฐ เคเคชเคो เคोเค เคंเคญीเคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนै, เคคो เคเคจ เคเคชाเคฏों เคो เค
เคชเคจाเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค
เคชเคจे เคกॉเค्เคเคฐ เคธे เคธเคฒाเคน เคเคฐूเคฐ เคฒें।
เค्เคฏा เคเคชเคจे เคเคจเคฎें เคธे เคोเค เคจुเคธ्เคा
เคเคเคฎाเคฏा เคนै? เค
เคชเคจे เค
เคจुเคญเคต เคนเคฎाเคฐे เคธाเคฅ เคเคฎेंเค เคฌॉเค्เคธ เคฎें เคธाเคा เคเคฐें เคเคฐ
เคเคธ เคฒेเค เคो เค
เคชเคจे เคฆोเคธ्เคคों เคเคฐ เคชเคฐिเคตाเคฐ เคे เคธाเคฅ เคถेเคฏเคฐ เคเคฐें เคคाเคि เคตे เคญी เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนें!
เคฏเคน เคญी เคชเคข़ें:
- เคนृเคฆเคฏ เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค 5 เคฏोเคाเคธเคจ
- เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐเคจे เคे เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคเคชाเคฏ
#HighCholesterol #HomeRemedies #LowerCholesterol #HeartHealth #HealthyLiving #NaturalRemedies #CholesterolKamKare #DesiNuskhe #HindiHealthTips